MeditationEN

meditation

Lama Ngawang Rigdzin

Montag, 20:00 – 21:30

Ab 7.9.2020


Mindfulness – Achtsamkeitsmeditation

Silvia Engel

Dienstag, 19:30 – 21:00

Ab 8.9/  15.9/  22.9/  29.9/  6.10/  13.10/  20.10/  27.10/  3.11/  10.11/  17.11/  24.11/ 1.12/ 8.12/  15.12 2020


meditation und nöndro

Silvia Engel

Mittwoch, 19:15 – 21:00

Ab 9.9/ 23.9/ 7.10/ 21.10/ 4.11/ 18.11/ 2.12/ 16.12.2020


MBSR (mindfulness based stress reduction)

Silvia Engel

8-wöchiger Kurs

Ab 30.10. bis 18.12. 2020 jeweils am Freitag von 19h - 21h


MBRS (Mindfulness Based Stress Reduction) nach Dr. Kabat-Zinn ist ein Kurs, der in die Achtsamkeitsmeditation einführt. Über bewusstes Atmen und geziehlte Körperübungen nehmen wir Kontakt zu uns auf und üben zu innerer Ruhe zu kommen. Wir lernen mit Symptomen wie ständiger Müdigkeit, Stress, Depression und Angstzuständen besser umzugehen. Wir drehen uns nicht mehr im destruktiven Gedankenkarusell um uns selbst, sondern öffnen unser Herz einer annehmenden Akzeptanz, uns selbst und andern gegenüber, ohne Wertung und Verurteilung. 

 

Kosten

620 CHF inbegriffen sind ein Achtsamkeitstag (Datum nach Vereinbarung) und das Kursmaterial

 

Anmeldungen und weitere Informationen per E-Mail

info@tendrel.ch

032 322 18 28

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Flyer A5
MBSR_A5_web.pdf
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