MeditationEN
meditation und nöndro
Silvia Engel
Mittwoch, 19:15 – 21:00
Alle zwei Wochen - 09.03, 06.04, 13.04, 27.04, 11.05, 25.05, 08.06, 22.06, 06.07.22
MBSR (mindfulness based stress reduction)
Silvia Engel
8-wöchiger Kurs
Daten: auf Anfrage
MBRS (Mindfulness Based Stress Reduction) nach Dr. Kabat-Zinn ist ein Kurs, der in die Achtsamkeitsmeditation einführt. Über bewusstes Atmen und geziehlte Körperübungen nehmen wir Kontakt zu uns auf und üben zu innerer Ruhe zu kommen. Wir lernen mit Symptomen wie ständiger Müdigkeit, Stress, Depression und Angstzuständen besser umzugehen. Wir drehen uns nicht mehr im destruktiven Gedankenkarusell um uns selbst, sondern öffnen unser Herz einer annehmenden Akzeptanz, uns selbst und andern gegenüber, ohne Wertung und Verurteilung.
Kosten
620 CHF inbegriffen sind ein Achtsamkeitstag (Datum nach Vereinbarung) und das Kursmaterial
Anmeldungen und weitere Informationen per E-Mail
