MeditationEN
meditation
Lama Ngawang Rigdzin
Montag, 20:00 – 21:30
Ab 7.9.2020
Mindfulness – Achtsamkeitsmeditation
Silvia Engel
Dienstag, 19:30 – 21:00
Ab 8.9/ 15.9/ 22.9/ 29.9/ 6.10/ 13.10/ 20.10/ 27.10/ 3.11/ 10.11/ 17.11/ 24.11/ 1.12/ 8.12/ 15.12 2020
meditation und nöndro
Silvia Engel
Mittwoch, 19:15 – 21:00
Ab 9.9/ 23.9/ 7.10/ 21.10/ 4.11/ 18.11/ 2.12/ 16.12.2020
MBSR (mindfulness based stress reduction)
Silvia Engel
8-wöchiger Kurs
Ab 30.10. bis 18.12. 2020 jeweils am Freitag von 19h - 21h
MBRS (Mindfulness Based Stress Reduction) nach Dr. Kabat-Zinn ist ein Kurs, der in die Achtsamkeitsmeditation einführt. Über bewusstes Atmen und geziehlte Körperübungen nehmen wir Kontakt zu uns
auf und üben zu innerer Ruhe zu kommen. Wir lernen mit Symptomen wie ständiger Müdigkeit, Stress, Depression und Angstzuständen besser umzugehen. Wir drehen uns nicht mehr im destruktiven
Gedankenkarusell um uns selbst, sondern öffnen unser Herz einer annehmenden Akzeptanz, uns selbst und andern gegenüber, ohne Wertung und Verurteilung.
Kosten
620 CHF inbegriffen sind ein Achtsamkeitstag (Datum nach Vereinbarung) und das Kursmaterial
Anmeldungen und weitere Informationen per E-Mail
