shamatha et vipassana

Tendrel - shamatha

Le chemin en 9 étapes est un itinéraire de méditation. Il montre comment le processus de méditation à travers shamatha et vipassana se développe. 

Shamatha a cinq caractéristiques :

  • l’attention stable et sans effort (awareness),
  • l’attention focalisée,
  • la joie
  • le calme,
  • l’équanimité.

Quand l’esprit est calmé et peut rester en shamatha, des compréhensions profondes apparaissent (expérience de vipassana).