Shamatha und Vipassana

Tendrel - shamatha

Der Neun-Stufenweg ist eine Meditationslandkarte. Er zeigt, wie sich der Prozess der Meditation durch Shamatha und Vipassana entwickelt. 

Shamatha hat fünf Merkmale:

  • die stabile und mühelose Aufmerksamkeit,
  • die fokussierte Aufmerksamkeit,
  • Freude,
  • Ruhe,
  • Gleichmut.

Wenn der Geist beruhigt ist und in Shamatha verweilen kann, entsteht tiefe Einsicht (Vipassana-Erfahrung).