Méditation
Les méditations s’adressent à des personnes intéressées par le bouddhisme et aussi aux personnes souhaitant apprendre la méditation dans un contexte neutre, comme le mindfulness et mbsr.
MEDITATION ET NÖNDRO
Silvia Engel
mercredi, 19:00 – 20:30
Toutes les deux semaines – 11 & 25.09, 9 & 23.10.2024
Déroulement des sessions :
- Méditation pleine conscience (shamatha et vipassana), le chemin en 9 étapes.
- Méditation et enseignements du Bouddha (4 nobles vérités, Chemin Octuple).
- Méditation de Yidam (Prajna Paramita, Vajrasattva, Dorje Gothrab,…).
En savoir plus
LES 5 ÉLÉMENTS - Reflet du miroir dans la communication et relation au monde
D’après les mémoires de l’humanité nous sommes constitués des 5 éléments – terre, eau, feu, air et espace. Les anciennes cultures en avaient la connaissance. Ils savaient comment ses énergies interagissent en nous-mêmes, dans notre rapport aux autres et au monde, de manière harmonieux ou déséquilibré.
Par la prise de conscience de ses forces élémentaires et planétaires qui émergent en nous, nous apprenons à mieux nous connaitre et à agir plus sainement en accord avec notre nature et avec les situations que nous vivons.
En fait c’est simple, ré – apprendre à être à l’écoute de notre ressenti dans l’instant présent.
Des méditations guidées et des exercices nous aident à intégrer les nouvelles expériences.
Il y a la possibilité d’un coaching individuel, astrologique.
Lieu : Espace Akasa, Rue Basse 45, Bienne
Dates : date à venir
5X vendredi soir, tous les 15 jours
Horaire : 19:00 à 21:00
Couts : CHF 175.-
Tél : 079 926 57 06
Email : silviaengel@bluewin.ch
MBSR (MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION)
Silvia Engel
Cours de 8 semaines
Dates : sur demande
MBRS (Mindfulness Based Stress Reduction) d’après le Dr. Kabat-Zinn, est un programme reposant sur la pleine conscience. Son objectif thérapeutique est la réduction du stress et la gestion des symptômes (anxiété, douleur, dépression, fatigue, …). A travers la respiration et différents exercices corporelles nous retrouvons le calme intérieur, ce qui permets l’ouverture du cœur dans une acceptation bienveillante.
Coûts
620 CHF incluant une journée entière (date à définir) ainsi que le matériel du cours
Inscriptions et informations par e-mail
